אימא יקרה, 

אני מזמינה אותך לפנות זמן לעצמך לשיקום וחיזוק הגוף אחרי לידה.

 

5 מפגשים בהם תעמיקי את הידע התיאורטי והפיזי, תרכשי כלים לחיי היום-יום, 

תלמדי על יציבה נכונה יותר וכך תקלי על כאבים ועומסים שהגוף חווה אחרי לידה. 

 

5 מפגשים בהם נלמד את סדר שיקום הגוף, אילו תנוחות ותרגילים יועילו וייטיבו עמך.

 

נושאי הסדנה:  

- שיקום וחיזוק קרקעית האגן והבטן.

- חיזוק ירכיים ו"סגירת" האגן.

- תנועתיות ומתיחות לחגורת הכתפיים והגב.

- מהי היפרדות בטנית ואיך לתרגל בצורה נכונה?

- תנוחות משקמות המאפשרות הרפיה ונשימה.

- תרגול יציבה נכונה ומציאת המרכז מחדש.

- זמן איכות עם עצמי, חיבור והקשבה לגוף.

 

הסדנה מושקעת, איכותית ומותאמת עבורך.

ניתן להתחיל את הסדנה כ-6 שבועות לאחר הלידה, או אפילו אם חלף זמן ארוך יותר מאז לידתך.