מערכת שעות

* משך השיעורים כשעה וחצי | שיעור ראשון יש לתאם מראש

יוגה ויניאסה

תרגול דינאמי שמבוסס על החיבור בין הנשימה לתנועה. עקרונות התרגול שבאים לידי ביטוי בשיעורים הם:

הרפיה, התבוננות, חיבור פנימה, השתרשות, התארכות ונשימה. תרגול מאתגר, זורם ומעמיק פיזית ומנטלית.

 

יוגה לילדים

התרגול מונחה דרך הרפיה, דמיון מודרך, תנועה, תרגילי ריכוז ונשימה.

הילדים מחזקים ומפתחים יכולות גופניות, יציבה נכונה, קורדינאציה, שיווי משקל ויכולות ריכוז והקשבה.

 

יוגה למתחילים

בשיעורים אנו לומדים את יסודות תרגול היוגה והבסיס הדרוש לתרגול אפקטיבי ונעים מתוך הקשבה לגוף ועבודה נכונה ללא כאב.

המפגשים מיועדים לכל מי שרוצה להתחיל לתרגל וגם למתרגלים ותיקים שרוצים להעמיק את היסודות.

 

סדנאות

סדנאות ושיעורי העמקה מתרחשים פעם בחודש בימי שבת. עידכונים שוטפים ניתן למצוא בעמוד הפייסבוק ובניוזלטר החודשי.

 

 

לילך - יוגה, תנועה ויציבה | מושב נורדיה | 0526565782 ©