אימון לגיל השלישי

שיפור היציבה והתפקוד התנועתי בגילאי 60-75+-

אימון ממוקד לשיפור שיווי המשקל בדגש על מניעת נפילות, שיפור והעלאת הביטחון בגוף, וקידום תפקודי היום יום. 

 

התרגול איכותי ומדויק, ומותאם לדרישות התפקודיות החשובות הנדרשות בגילאים אלה:

תרגול מעברים שונים מעמידה לישיבה ובחזרה, שיפור היציבה הכללית והתפקוד התנועתי, חיזוק ויציבות - כולל רכיבים של כוח ושמירה על טווחי תנועה טובים במפרקי הגוף.

 

האימון כולל הרבה עבודה על המערכת הוסטיבולרית, הפרופיאוספטיבית (מערכות שקשורות לשיווי המשקל שלנו) והמוטורית כגון עבודה על מהירות תגובה, תזמון, עבודת ויסות, קורדינאציה ועוד. 

 

השיעור מתקיים בקבוצות קטנות עד 5 אנשים על מנת לתת יחס אישי וחם לכל אחד ואחת.

 

השיעור מתקיים בימי שני ורביעי בשעה 9:30-10:30 במושב נורדיה.