שיעורים פרטיים

בתרגול פרטני נוצר מפגש מיוחד בין המורה לתלמיד.

זוהי הזדמנות להעמיק וללמוד על הגוף שלנו, להתעכב, לעצור, לשאול שאלות, לכוון ולמקד את מטרותינו. זוהי הזדמנות להבין בצורה טובה יותר על ארגון היציבה שלנו בעמידה, בישיבה ובשכיבה.

 

במפגש הראשון אני מקיימת מספר מבדקים הקשורים לגוף אשר נותנים תמונה רחבה וכוללת יותר על טווחי התנועה והכוח בגוף, על הנשימה, על ארגון הגוף במנחים השונים, על שיווי המשקל של האדם, על הליכתו ועוד.

לאחר המפגש הראשון אנחנו מגדירים מטרות טיפול בהתאם ליכולות ולצורך הגופני של האדם. מאחר שדפוסי היציבה והתנועה הם תוצר של מערך יחסים מורכב בין מערכות השלד, השריר ומערכת העצבים – רוב הקשיים ינבעו ממספר מקורות – גופני (מבני או תפקודי - חוסר איזון תפקודי במערכת השרירים), מוטורי (על רקע נוירולוגי), רגשי ועוד...

לעיתים נצטרך כמה מפגשים בודדים ולעיתים התהליך יהיה ארוך טווח.

דרושה יכולת התמדה, סבלנות ורצון לשינוי.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

בהתאם למטרות הטיפול אנחנו מתחילים לתרגל יחד ובמקביל בונים גם רצפים ממוקדים המתאימים למטרות הטיפול שאפשר ליישם באופן יומיומי בתרגול בבית.

בשיעורים אני משלבת הרבה תנועה, תנוחות מעולם היוגה, עבודה על שיפור טווחי התנועה בגוף, חיזוק שרירי הליבה ושרירים נוספים אשר תורמים ליציבה נכונה, הרפיה, דמיון מודרך והעמקת הנשימה – דבר שיכול לתרום לתחושות נינוחות, רוגע ושלווה כללית המשפיעים על כל מערכות הגוף.

אני משלבת עבודה עם אביזרים אשר תורמים לעבודה מדויקת ומאפשרים מודיפיקציות במגוון מנחים.

בנוסף, אני שמה דגש רב על בקרה מוטורית ויכולות מוטוריות כגון הפרדת תנועה, התמצאות במרחב, תזמון, ויסות, קואורדינאציה ושיווי משקל – תרגול אשר משפיע על מערכת העצבים, מאפשר שינוי בדפוסי היציבה והתנועה שלנו וגורם להעלאת המודעות הגופנית של האדם.

 

השיעורים מתאימים לכל אחד ואחת המבקשים לשנות וליצור הטבה בחיי היום יום שלהם, לשפר את התפקוד הגופני ולהפחית בכאבים כרוניים.

השינוי ניכר ברבדים השונים – גוף, נשימה ותודעה, על ידי כלים שאנו מפתחים דרך העבודה עם הגוף כמו התבוננות, תשומת לב והקשבה.

 

השיעורים ניתנים בקליניקה במושב נורדיה.

לילך - יוגה, תנועה ויציבה | מושב נורדיה | 0526565782 ©