יוגה
המילה יוגה מקורה בשפת הסנסקריט - שפה הודית עתיקה. משמעות המילה יוגה הינה איחוד, חיבור, ריכוז תשומת הלב, "קשירת חוטי התודעה יחדיו".
תורת היוגה פותחה בעקבות שאלות מהותיות שהעסיקו את המין האנושי והן - מי אנחנו, מה הפוטנציאל הטמון בנו? האם יש אפשרות להשתחרר מסבל וכאב? מה אנו צריכים לעשות בשביל לשמר חיוניות בגופינו?
תרגול היוגה מורכב מתנוחות יוגה (אסאנות), פעולות לניקוי וטיהור הגוף (קריות),תרגילי נשימה(פראנאיאמה - תורת הנשימה) ומדיטציה.
כשהיוגה הגיעה למערב, אנשים נחשפו להשפעות החיוביות שלה על הגוף והנפש. מחקרים שונים מראים כי תרגול יוגה לאורך זמן, מחזק את מערכת החיסון, מוריד רמות סטרס וחשיפה למחלות, מחזק את היציבה, מגמיש את הגוף, תורם לרוגע ושלווה, ומשקיט את גלי התודעה והגירויים החיצוניים שמלווים את כולנו ביום יום.
בכתבים העתיקים שנכתבו לפני יותר מ-4000 שנה, ישנה פילוסופיה רחבה שיכולה לעזור ולסייע לנו בהתמודדות עם קשיים פיזיים ורוחניים בחיינו ולהכיר את גופינו על כל הרבדים - גוף, נפש ורוח.
היוגה מזמינה אותנו לפעול מתוך מודעות ותשומת לב מלאה, להסתכל על עצמינו במבט עמוק יותר, לסגל אורח חיים בריא, לשאול שאלות עמוקות על החיים, לגלות ולמצות את הפוטנציאל הטמון בנו ולפתח עקרונות של התנהגות עם עצמינו והסביבה.
