יוגה לילדים

בתקופה שבה אנו חיים, בעולם המחשבים, אפליקציות, חידושים, מסכים וחשיפה לגירויים, ישנה תחושה שהילדים צריכים יותר מתמיד את היוגה. כתוצאה מאינסוף גירויים, רמת הריכוז של הילדים יורדת, הסבלנות פוחתת, הרעש הפנימי גובר וגובר... זה עלול להביא לחרדות, פחדים, חוסר ביטחון עצמי, בעיות קשב וריכוז, קשיי שינה ועוד... 

 

כאן היוגה נכנסת לתמונה. היוגה נועדה לתת כלים לילדים בחיי היום יום שלהם שיעזרו להם להיות יותר קשובים ומודעים לרגשות, לתחושות ולנשימה.  יוגה לילדים מחברת אותם חזרה אל הטבע ואל המקום הקשוב לעצמם, מאזנת, מחזקת ומסייעת לילד להיות רגוע ושלו יותר.
 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

יוגה לילדים מפתחת יכולות גופניות ומוטוריות, יציבה נכונה, קורדינאציה, שיווי משקל, יכולת ריכוז והקשבה. היוגה תומכת בדימוי גוף חיובי ויוצרת תחושת ביטחון עצמי. התרגול מונחה דרך תרגילי ריכוז, הרפיה, דמיון מודרך, תנועה ונשימה. הילדים לומדים את תנוחות היוגה דרך עולם החי, הצומח והדומם. להמחשת הלמידה אנו משתמשים במשחקים, אביזרים וקערה טיבטית. במהלך התרגול באים לידי ביטוי ערכים שונים כגון סבלנות, שיתוף פעולה, הקשבה ועזרה הדדית.

 

בנוסף הילדים מפתחים תשומת לב אל הנשימה, כלי חשוב ביותר אשר ישמש אותם בהתמודדות יומיומית ותסייע לפיתוח שקט פנימי ורוגע.

 

מרגישה שזו שליחות לחשוף את הילדים לדרך היוגה והמדיטציה שכל כך יכולה להשפיע ולהיטיב עמם. לומדת מכל מפגש עם הילדים, נהנית לראות את הסקרנות, היצירתיות, ההנאה והתמימות.

 

בשנת 2020-2021, החוג יתקיים במושב נורדיה בימי שלישי, בשעה 17:15, לגילאי 6-8.

בנוסף, אני מקיימת סדנאות להורים וילדים בהם אנו יוצרים זמן איכות, קירבה ומגע בין ההורה לילד. מוזמנים ליצור קשר לפרטים נוספים.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

"ילדים הם סקרנים וחקרנים מטבעם. הם להוטים ללמוד דברים, נוטים לחיות את הרגע ויכולים להיות קשובים מאוד. אולם כמו המבוגרים, לעיתים קרובות הם עמוסים מידי... רבים מהם עסוקים ביותר מידי פעילויות ולכן נשאר מעט זמן פשוט "להיות". 

בעזרת תרגול מודעות ונוכחות קשובה, ילדים לומדים לעצור לרגע, להסדיר את הנשימה, ולחוש למה הם זקוקים ברגע זה...

תרגול של תשומת לב, סבלנות, אמון וקבלה החל מגיל צעיר, יעניק לילדיכם שורשים עמוקים בכאן ועכשיו וכמו לשתיל צעיר, יפתח בפניהם מרחב לצמוח ולגדול בו ולהיות הם עצמם."

(לשבת כמו צפרדע/אילין סגל)

לילך - יוגה, תנועה ויציבה | מושב נורדיה | 0526565782 ©