סדנה לנשים אחרי לידה

אימא יקרה, 

אני מזמינה אותך לפנות זמן לעצמך לשיקום וחיזוק הגוף אחרי לידה.

 

5 מפגשים בהם תעמיקי את הידע התיאורטי והפיזי, תרכשי כלים לחיי היום-יום, 

תלמדי על יציבה נכונה יותר וכך תקלי על כאבים ועומסים שהגוף חווה אחרי לידה. 

 

5 מפגשים בהם נלמד את סדר שיקום הגוף, אילו תנוחות ותרגילים יועילו וייטיבו עמך.

 

נושאי הסדנה:  

- שיקום וחיזוק קרקעית האגן והבטן.

- חיזוק ירכיים ו"סגירת" האגן.

- תנועתיות ומתיחות לחגורת הכתפיים והגב.

- מהי היפרדות בטנית ואיך לתרגל בצורה נכונה?

- תנוחות משקמות המאפשרות הרפיה ונשימה.

- תרגול יציבה נכונה ומציאת המרכז מחדש.

- זמן איכות עם עצמי, חיבור והקשבה לגוף.

 

הסדנה מושקעת, איכותית ומותאמת עבורך.

ניתן להתחיל את הסדנה כ-6 שבועות לאחר הלידה, או אפילו אם חלף זמן ארוך יותר מאז לידתך.

לאחר הלידה של גפן, חיזוק ושיקום קרקעית האגן והבטן היה הכרחי עבורי על מנת להתחבר לגוף ולנשימה מחדש, לייצב את עצמי פיזית ומנטלית ולהיות אימא טובה ושמחה יותר.

 

מתוך סיפורים אינסופיים של אימהות סביבי על כאבים, צניחות איברים, טראומות מהלידה ודליפות שתן בהתעטשות קלה, החלטתי לצאת לדרך ולהעניק לנשים מתנות שילוו אותן לכל החיים.

 

אני מזמינה אותך לטפל בעצמך ולהציב את גופך בסדר העדיפויות הראשון. 

להגיע חזקה יותר להיריון הבא ולטפח הרגלים בריאים יותר.


לפרטים נוספים והמלצות על הסדנה לחצי כאן.